Ikusmen-nekea gizakiaren begiak objektuei ikusmen-funtzioak jasan dezakeena baino gehiago begiratzen dituen sintoma multzo bat da, hainbat arrazoirengatik, begiak erabili ondoren ikusmen-urritasuna, begi-ondoeza edo sintoma sistemikoak eragiten dituena.。
Azterketa epidemiologikoek erakutsi zuten eskola-adineko haurren %23k, ordenagailuen erabiltzaileen %64 ~%90ek eta begi lehorren gaixoen %71,3k ikusizko nekearen sintoma desberdinak zituzten.
Beraz, nola arindu edo saihestu behar da ikusizko nekea?
1. Dieta orekatua
Dieta-faktoreak ikusmen-nekearen intzidentziarekin lotutako erregulazio-faktore garrantzitsuak dira.Mantenugai garrantzitsuen osagarri dietetiko egokiak ikusizko nekea agertzea eta garatzea saihestu eta atzeratu dezake.Gazteei pintxoak, edariak eta janari azkarra jatea gustatzen zaie.Elikagai mota honek nutrizio-balio txikia du, baina kaloria handiak ditu.Elikagai horien ingesta kontrolatu egin behar da.Jan janari gutxiago eraman, gehiago prestatu eta dieta orekatua。
2. Erabili begi-tantak kontu handiz
Begi-tanta desberdinek bere erabilera dute, hala nola, begi-infekzioak tratatzea, begi barneko presioa murriztea, hantura eta mina arintzea edo begi lehorrak arintzea.Beste droga batzuek bezala, begi-tanta askok bigarren mailako efektu batzuk dituzte. Begi-tantak maiz erabiltzeak drogen menpekotasuna eragingo du, begien auto-garbiketa funtzioa murrizten du, baina kornea eta konjuntiboan kalteak ere eragingo ditu.Bakterioen aurkako osagaiak dituzten begi tantek ere begietako bakterioak sendagaiekiko erresistenteak izan ditzakete.Behin begiko infekzioa gertatzen denean, ez da erraza tratatzea.
3. Lanaldien arrazoizko banaketa
Ikerketek frogatu dute tarte erregularrak begiaren erregulazio-sistema berreskuratu dezaketela. 20-20-20 araua jarraituz, pantailatik 20 segundoko atsedenaldia behar da 20 minuturo.Optometria garaien arabera, Jeffrey Anshel Kaliforniako optometristak 20-20-20 araua diseinatu zuen atsedena errazteko eta begien nekea saihesteko.Hau da, atseden bat hartu ordenagailua erabiltzen duzunetik 20 minuturo eta begiratu paisaia (hobe berdea) 20 oin (6 m inguru) distantziara gutxienez 20 segundoz.
4. Erabili nekearen aurkako lenteak
Unibertso optikoak nekearen aurkako lenteak diseinu asimetrikoa hartzen du, ikusmen binokularraren fusio-funtzioa optimizatu dezakeena, hurbiletik eta urrun begiratzean definizio handiko eta ikusmen-eremu zabala izan dezan.Erabilera hurbileko doikuntza-funtzio osagarria erabiltzeak begien lehortasunaren eta buruko minaren sintomak modu eraginkorrean murrizten ditu ikusmen-nekeak eragindako.Horrez gain, 0,50, 0,75 eta 1,00 argi txikiko hiru mota desberdin diseinatuta daude pertsona mota guztiak aukeratzeko, eta horrek modu eraginkorrean murrizten du begien erabilerak eragindako neke bisuala eta hurbileko langile mota guztiak betetzen ditu, hala nola ikasleak. , lepo zuriak, margolariak eta idazleak.
Unibertsoko neke optikoko lenteak egokitzapen denbora laburra du bi begientzat.Batez ere hasiberrientzako egokia da.Denon eskura dagoen lente funtzional bat da.Diseinu bereziekin ere gehi daiteke, hala nola, talka-erresistentzia eta argi urdinaren erresistentzia, ikusizko nekearen arazoak konpontzeko.
