Ikusmen-nekea giza begiak bere ikusmen-funtzioak jasan dezakeena baino gehiago objektuei begiratzera behartzen dituen sintomen multzoa da, hainbat arrazoirengatik, eta horrek ikusmen-urritasuna, begietako ondoeza edo sintoma sistemikoak eragiten ditu begiak erabili ondoren.。
Ikerketa epidemiologikoek erakutsi zuten eskola-adineko haurren % 23k, ordenagailu erabiltzaileen % 64 ~ % 90ek eta begi lehorra zuten pazienteen % 71,3k ikusmen-nekearen sintomak maila desberdinak zituztela.
Beraz, nola arindu edo prebenitu behar da ikusmen-nekea¿?
1. Dieta orekatua
Dieta-faktoreak ikusmen-nekearen intzidentziarekin lotutako erregulazio-faktore garrantzitsuak dira. Mantenugai garrantzitsuen dieta-osagarri egoki batek ikusmen-nekearen agerpena eta garapena prebenitu eta atzeratu dezake. Gazteei pintxoak, edariak eta janari azkarra jatea gustatzen zaie. Janari mota honek balio nutrizional txikia du, baina kaloria asko ditu. Elikagai horien kontsumoa kontrolatu behar da. Jan gutxiago eramateko janaria, gehiago prestatu eta dieta orekatua egin.。
2. Kontuz erabili begi-tantak
Begi-tanta ezberdinek beren erabilerak dituzte, hala nola, begi-infekzioak tratatzea, begi barneko presioa murriztea, hantura eta mina arintzea edo begi lehorrak arintzea. Beste sendagai batzuek bezala, begi-tanta askok albo-ondorio batzuk dituzte. Begi-tantak maiz erabiltzeak ez du soilik sendagaien mendekotasuna eragingo, begien auto-garbiketa funtzioa murriztuko du, baita korneari eta konjuntibari kalteak ere eragingo dizkio. Osagai antibakterianoak dituzten begi-tantek begietako bakterioak sendagaiekiko erresistente bihur ditzakete. Begi-infekzio bat gertatzen denean, ez da erraza tratatzea.
3. Lan orduen banaketa arrazoizkoa
Ikerketek erakutsi dute tarte erregularrek begiaren erregulazio-sistema leheneratu dezaketela. 20-20-20 araua jarraitzeak 20 minuturo 20 segundoko atsedenaldia eskatzen du pantailatik. Optometry Times-en arabera, Jeffrey Anshel Kaliforniako optometristak 20-20-20 araua diseinatu zuen atsedena errazteko eta begien nekea saihesteko. Hau da, ordenagailua erabiltzen 20 minuturo atsedenaldia hartu eta paisaiari (hobe berdea) begiratu 20 oin (6 metro inguru) distantziara gutxienez 20 segundoz.
4. Nekearen aurkako lenteak erabili
Universe Optical nekearen aurkako lenteak diseinu asimetrikoa hartzen du, ikusmen binokularraren fusio-funtzioa optimizatzeko gai dena, definizio handikoa eta ikusmen-eremu zabala izan dezan hurbiletik zein urrunetik begiratzean. Gertuko erabileraren laguntza-doikuntza funtzioaren erabilerak begi-lehortasunaren eta neke bisualaren sintomak eraginkortasunez murriztu ditzake. Horrez gain, hiru argi-influentzia mota desberdin diseinatuta daude, 0,50, 0,75 eta 1,00, pertsona mota guztientzat, begien erabilera luzeak eragindako neke bisuala eraginkortasunez murriztuz eta hurbileko langile mota guztiak asetuz, hala nola ikasleak, langile administratiboak, margolariak eta idazleak.
Universe nekearen aurkako lente optikoek egokitzapen denbora laburra dute bi begietarako. Bereziki hasiberrientzat egokia da. Lente funtzionala da, guztiontzat eskuragarri. Diseinu bereziak ere gehi dakizkioke, hala nola inpaktuen aurkako erresistentzia eta argi urdinaren aurkako erresistentzia, ikusmen-nekearen arazoa konpontzeko.
